2026年8月22日2026年8月22日一项最新研究对全球各地的体面养老成本进行了估算与对比。对于想要出国安享晚年的退休群体而言，相同的储蓄在不同国家能支撑多久存在巨大差异。各国的具体花销差距究竟有多大？在中国及其它亚洲国家躺平养老究竟需要多少钱？

全球躺平哪里最便宜 现在有答案了！图像来源: picture alliance/Zoonar

（德国之声中文网）对于考虑移居海外养老的退休群体而言，同样的储蓄在不同目的地所能实现的退休生活差距巨大。近日，Visual Capitalist网站基于借贷服务机构NetCredit和全球数据库Numbeo数据的图表分析，对美国人在全球各地的体面养老成本进行了估算。该网站参考的是当地平均生活费用，外加20%的“体面养老”支出，也就是享受更舒适生活的支出。该统计基于美国人的平均退休年龄和预期寿命，以14年零8.4个月的平均退休时长为模型，且未计入税收和医疗保健费用。

分析显示，全球最昂贵与最便宜的国家之间，体面养老的成本差距超过了90万美元，凸显出当地生活成本对退休储蓄购买力的深远影响。

美国以约73.8万美元的体面养老预估成本位列全球第五高图像来源: Evgeny Karandaev/Zoonar/picture alliance 美国位列全球养老成本最高国家前列

在本次统计覆盖的国家中，美国以约73.8万美元的体面养老预估成本位列全球第五高，仅次于新加坡、冰岛、瑞士和卢森堡。排在榜首的新加坡是体面养老成本最高的地方，预计需要约110万美元。

还有一些主要经济体的预估养老成本处于30万美元以下，包括巴西（26.8万美元）、中国（27.9万美元）、哥伦比亚（27.9万美元）、俄罗斯（28.1万美元）、马来西亚（29.2万美元）以及越南（29.5万美元）。

中国的养老成本属于偏低水平。拥有30万美金，就可以在中国舒适躺平。 非一线城市——比如图片上的贵州生活成本更低。图像来源: Tao Liang/Xinhua/IMAGO

相较之下，美国邻国加拿大的预估养老成本为59.8万美元，墨西哥仅需35.6万美元。这意味着在墨西哥享受同等标准的退休生活，花销还不到美国的一半。此外，哥斯达黎加（55.6万美元）也是颇受美国退休人士青睐的目的地，该国拥有备受好评的医疗体系，且实行属地税制，通常不对海外收入征税。

与美国相比，欧洲部分热门目的地的成本也明显更低。在葡萄牙和西班牙体面养老的预估花销均为47.8万美元，比美国低了大约26万美元，相当于低了约35%；在希腊则需要约40.6万美元。

排在榜首的新加坡是体面养老成本最高的地方，预计需要约110万美元。图像来源: Yeen Ling Chong/AP Photo/picture-alliance 欧洲内部养老成本悬殊

欧洲各国的退休成本跨度极大，从冰岛的89.3万美元一直延伸到白俄罗斯的26.7万美元。

最高成本主要集中在西欧和北欧地区。瑞士以85.9万美元紧随冰岛之后，卢森堡为79.4万美元，爱尔兰为70.2万美元，英国为62.7万美元，丹麦为62.5万美元，挪威为62.3万美元。此外，中东及亚太地区的阿联酋为68.4万美元，以色列为64.2万美元，澳大利亚为62.0万美元，卡塔尔为60.6万美元。

向欧洲南部和东部延伸，退休储蓄的购买力显著提升。黑山的预估养老成本降至39.5万美元，阿尔巴尼亚为38.8万美元，罗马尼亚则为33.5万美元。

在葡萄牙体面养老的预估花销均为47.8万美元，比美国低了大约26万美元，相当于低了约35%图像来源: Walter G. Allgöwer/CHROMORANGE/picture alliance 哪些国家养老成本低于20万美元？

在榜单的另一端，仅有四个国家的体面养老预估成本低于20万美元。巴基斯坦是所有统计国家中最低的，仅需18.7万美元，约相当于美国所需费用的四分之一。紧随其后的是印度（18.9万美元）、孟加拉国（19.0万美元）以及埃及（19.0万美元）。

统计方Visual Capitalist在发布上述数据时同时指出：根据个人的退休财务目标和生活水准的不同，估算的数据并非适用于每一个人，且未包含税收和医疗费用。这两项支出在海外实际养老生活中往往会产生重大影响。