2026年9月12日，我参加了 Surf Coast Century（SCC）百公里越野赛。距离8月30日参加悉尼马拉松，只有13天。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/257005.html
这两个星期里，我基本以休息为主。期间只跑过一次山，11公里、爬升500米；再上一次跑山，已经是两个月前的事了。另外还跑了两次平路轻松跑，每次大概10公里。所以，这场百公里越野赛到底会跑成什么样，我心里其实没底。当然，我的要求也不高——第一次跑100公里，能够顺利完赛，我就非常高兴了。
9月11日下午，我提前一天来到比赛出发的小镇 Anglesea，和两个小伙伴住在一个小木屋里。刚到营地，就看见一群袋鼠在“迎接”我们。
然后我们去领号码布。这里列着所有参加50公里和100公里越野赛的选手名单。比赛规模不算大，最终100公里组共有257人完赛。
这个比赛的奖品很有意思。100公里参赛者除了奖牌之外，男子如果在12小时内完赛，就能得到一个容量1升的大啤酒杯；如果在12～16小时内完赛，则可以得到一个500毫升的小啤酒杯。女子要拿到大杯子，完赛时间要在13.5小时以内；13.5～18小时完赛，则可以拿到小杯子。
比赛终点拱门旁边的桌子上摆着一些大杯子，于是先拿起一个来照张相。当然，明天到底能不能真正把它带回去，就要看比赛成绩了。
100公里比赛早上5点开始（50公里比赛8点开始）。我们三个人早上4:20就到了出发点，四周还是一片漆黑。出发点就在沙滩上，当时工作人员甚至还没有把起跑拱门完全搭好。过了一会儿，充气拱门终于立了起来，我们成了第一批到达的参赛者。那天早晨很冷，大概只有4℃，所以当时还觉得自己来得有点太早了。
起跑没多久，天边就露出了曙光。
一路上跑过了数不清的沙滩。爬上山坡回头一看，沙滩上是一串正在奔跑的参赛者。
典型的海岸小道，太阳也出来了。
又是一片沙滩。
然后是礁石。
前面的参赛者在沙滩上留下了一串串脚印。
爬上台阶，离开沙滩。
下了台阶，又来到一片新的沙滩。不同的沙滩有不同的景色，也有不同的路面。我们还跑过了著名的 Bells Beach——这里是冲浪者的天堂，每年都会举办国际性的冲浪大赛。
比赛时正赶上涨潮。好在我第一个25公里跑得比较快，赶在海水上来之前通过了沙滩，鞋没有湿。后面的跑友就没这么幸运了，有些地方不得不趟着海水比赛。
山坡上，远眺沙滩。
跑过前两个CP点、来到24公里以后，路线就进入了树林。又跑了大约10公里，到了CP3。那时状态还不错，能跑的平路、小上坡和下坡，我基本都在跑。大概过了CP3两公里，我正跑得挺欢快，意外发生了：左脚绊到一根树根，整个人重重摔了一跤，头也碰到了地，太阳镜摔坏了，左膝盖也擦掉了一块皮。
爬起来一看，好像也不怎么疼，于是继续跑。
后来跑到一个岔路口，刚好我们跑团来当志愿者的团长看见了。他赶紧从车里拿来创可贴，还追着我跑过来帮我贴上。那一刻，心里真有一股暖流涌上来。
摔跤以后，虽然感觉跑步并没有受到太大影响，但拍照的兴致好像没那么高了，照片也明显拍得少了。
比赛过程中，自己的心理变化我现在还记得很清楚。第一个阶段，也就是前25公里，跑得挺开心，感觉也很舒服。
到了第二个25公里，就开始有点挣扎了。特别是摔跤之后，有时真想走一会儿，可遇到平路或者下坡，又觉得“不好意思”走，只能继续跑。那一阵子，我甚至开始盼着上坡，因为一到上坡就有了堂堂正正走路的理由。后来只要遇到坡，不管大小，我基本都会走起来。跑到中间第4个CP点时，我看了一下时间，已经快6个小时了。看来大啤酒杯是没戏了，不过拿个小杯子应该问题不大。
第三个25公里就更累了。到了这个阶段，也顾不上那么多了，即使是平路，实在太累的时候也会走，于是变成了走走跑跑。期间还出现过几次快要抽筋的感觉，尤其是左大腿。好在及时调整之后，都没有真正持续抽起来。所以从抽筋这一点来说，情况还不算太糟。
我们跑团负责第5个CP点的补给，所以远远看到小伙伴们时特别高兴。那一刻，再累的腿好像也突然不累了，我竟然又跑了起来，冲向CP5。
到了第6个补给点，还吃上了宝哥给我煮的方便面——真香，真好吃。
越野赛当然少不了爬坡。这个比赛据说算比较容易、比较适合入门的百公里越野赛，但总爬升也有2100米。一路上仿佛有爬不完的坡，其中一个坡旁边还特意插了块小牌子，叫“伤心坡”（Heartbreak Hill）。
跑越野比赛，我最担心的就是跑错路。比赛过程中，总会遇到前面看不到跑者、后面也没人跟上来的时候，那时心里就会不由自主地发慌。下面这张照片就是这样：当时只有我一个人，心里有点紧张，怀疑自己是不是跑错了。拐过弯以后，远远看见山坡上几个移动的小黑点，心想那肯定是一起比赛的跑友，紧张的心情这才放了下来。
除了大海，在山里跑的时候，还经过了一个平静的湖泊。
又看见大海了。
远处的灯塔是我们接下来要经过的地方。看着真远，可惜那里还不是终点。
远山和白云。
这个越野赛还有一段要钻桥洞。我小心翼翼地爬过去，既怕抽筋，也怕再摔一跤。我钻桥洞的时候天还亮着；后来天黑以后，为了安全，参赛者就不再需要钻这个桥洞，而是直接从马路上通过。
过了桥洞，站起来一看，又看见灯塔了——近了！
过了最后一个85公里的CP点，继续朝灯塔跑去，距离终点还有15公里。
终于摸到灯塔了！不过比赛还没有结束，只能继续往前跑。
又在丛林里钻了一阵，终于来到一片开阔地。回头一看，灯塔已经被甩在身后了。
又是下到沙滩，再离开沙滩，就这样反反复复。
跑到倒数第二个、长度三公里多的沙滩时，天开始慢慢黑下来了。
终于在接近晚上7点的时候冲过终点。完赛时间接近14个小时，拿到了那个小啤酒杯——真开心！
人生首百公里越野赛——很多美景照片
去哪跑哪 (2026-09-17 05:05:23) 评论 (0)2026年9月12日，我参加了 Surf Coast Century（SCC）百公里越野赛。距离8月30日参加悉尼马拉松，只有13天。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/257005.html
这两个星期里，我基本以休息为主。期间只跑过一次山，11公里、爬升500米；再上一次跑山，已经是两个月前的事了。另外还跑了两次平路轻松跑，每次大概10公里。所以，这场百公里越野赛到底会跑成什么样，我心里其实没底。当然，我的要求也不高——第一次跑100公里，能够顺利完赛，我就非常高兴了。
9月11日下午，我提前一天来到比赛出发的小镇 Anglesea，和两个小伙伴住在一个小木屋里。刚到营地，就看见一群袋鼠在“迎接”我们。
然后我们去领号码布。这里列着所有参加50公里和100公里越野赛的选手名单。比赛规模不算大，最终100公里组共有257人完赛。
这个比赛的奖品很有意思。100公里参赛者除了奖牌之外，男子如果在12小时内完赛，就能得到一个容量1升的大啤酒杯；如果在12～16小时内完赛，则可以得到一个500毫升的小啤酒杯。女子要拿到大杯子，完赛时间要在13.5小时以内；13.5～18小时完赛，则可以拿到小杯子。
比赛终点拱门旁边的桌子上摆着一些大杯子，于是先拿起一个来照张相。当然，明天到底能不能真正把它带回去，就要看比赛成绩了。
100公里比赛早上5点开始（50公里比赛8点开始）。我们三个人早上4:20就到了出发点，四周还是一片漆黑。出发点就在沙滩上，当时工作人员甚至还没有把起跑拱门完全搭好。过了一会儿，充气拱门终于立了起来，我们成了第一批到达的参赛者。那天早晨很冷，大概只有4℃，所以当时还觉得自己来得有点太早了。
起跑没多久，天边就露出了曙光。
一路上跑过了数不清的沙滩。爬上山坡回头一看，沙滩上是一串正在奔跑的参赛者。
典型的海岸小道，太阳也出来了。
又是一片沙滩。
然后是礁石。
前面的参赛者在沙滩上留下了一串串脚印。
爬上台阶，离开沙滩。
下了台阶，又来到一片新的沙滩。不同的沙滩有不同的景色，也有不同的路面。我们还跑过了著名的 Bells Beach——这里是冲浪者的天堂，每年都会举办国际性的冲浪大赛。
比赛时正赶上涨潮。好在我第一个25公里跑得比较快，赶在海水上来之前通过了沙滩，鞋没有湿。后面的跑友就没这么幸运了，有些地方不得不趟着海水比赛。
山坡上，远眺沙滩。
跑过前两个CP点、来到24公里以后，路线就进入了树林。又跑了大约10公里，到了CP3。那时状态还不错，能跑的平路、小上坡和下坡，我基本都在跑。大概过了CP3两公里，我正跑得挺欢快，意外发生了：左脚绊到一根树根，整个人重重摔了一跤，头也碰到了地，太阳镜摔坏了，左膝盖也擦掉了一块皮。
爬起来一看，好像也不怎么疼，于是继续跑。
后来跑到一个岔路口，刚好我们跑团来当志愿者的团长看见了。他赶紧从车里拿来创可贴，还追着我跑过来帮我贴上。那一刻，心里真有一股暖流涌上来。
摔跤以后，虽然感觉跑步并没有受到太大影响，但拍照的兴致好像没那么高了，照片也明显拍得少了。
比赛过程中，自己的心理变化我现在还记得很清楚。第一个阶段，也就是前25公里，跑得挺开心，感觉也很舒服。
到了第二个25公里，就开始有点挣扎了。特别是摔跤之后，有时真想走一会儿，可遇到平路或者下坡，又觉得“不好意思”走，只能继续跑。那一阵子，我甚至开始盼着上坡，因为一到上坡就有了堂堂正正走路的理由。后来只要遇到坡，不管大小，我基本都会走起来。跑到中间第4个CP点时，我看了一下时间，已经快6个小时了。看来大啤酒杯是没戏了，不过拿个小杯子应该问题不大。
第三个25公里就更累了。到了这个阶段，也顾不上那么多了，即使是平路，实在太累的时候也会走，于是变成了走走跑跑。期间还出现过几次快要抽筋的感觉，尤其是左大腿。好在及时调整之后，都没有真正持续抽起来。所以从抽筋这一点来说，情况还不算太糟。
我们跑团负责第5个CP点的补给，所以远远看到小伙伴们时特别高兴。那一刻，再累的腿好像也突然不累了，我竟然又跑了起来，冲向CP5。
到了第6个补给点，还吃上了宝哥给我煮的方便面——真香，真好吃。
越野赛当然少不了爬坡。这个比赛据说算比较容易、比较适合入门的百公里越野赛，但总爬升也有2100米。一路上仿佛有爬不完的坡，其中一个坡旁边还特意插了块小牌子，叫“伤心坡”（Heartbreak Hill）。
跑越野比赛，我最担心的就是跑错路。比赛过程中，总会遇到前面看不到跑者、后面也没人跟上来的时候，那时心里就会不由自主地发慌。下面这张照片就是这样：当时只有我一个人，心里有点紧张，怀疑自己是不是跑错了。拐过弯以后，远远看见山坡上几个移动的小黑点，心想那肯定是一起比赛的跑友，紧张的心情这才放了下来。
除了大海，在山里跑的时候，还经过了一个平静的湖泊。
又看见大海了。
远处的灯塔是我们接下来要经过的地方。看着真远，可惜那里还不是终点。
远山和白云。
这个越野赛还有一段要钻桥洞。我小心翼翼地爬过去，既怕抽筋，也怕再摔一跤。我钻桥洞的时候天还亮着；后来天黑以后，为了安全，参赛者就不再需要钻这个桥洞，而是直接从马路上通过。
过了桥洞，站起来一看，又看见灯塔了——近了！
过了最后一个85公里的CP点，继续朝灯塔跑去，距离终点还有15公里。
终于摸到灯塔了！不过比赛还没有结束，只能继续往前跑。
又在丛林里钻了一阵，终于来到一片开阔地。回头一看，灯塔已经被甩在身后了。
又是下到沙滩，再离开沙滩，就这样反反复复。
跑到倒数第二个、长度三公里多的沙滩时，天开始慢慢黑下来了。
终于在接近晚上7点的时候冲过终点。完赛时间接近14个小时，拿到了那个小啤酒杯——真开心！